Warum hochsensible Menschen die Welt anders wahrnehmen – und wie du den Zauber zu deiner Kraftquelle machst
Wenn du mehr fühlst, als andere sehen können
Kennst du Menschen, die in der Natur plötzlich stehenbleiben, weil da "etwas" ist?
Die spüren, wenn ein Raum eine "schwere Atmosphäre" hat – obwohl niemand etwas gesagt hat?
Die von Lärm, Menschenmengen oder hektischen Situationen schneller erschöpft sind als andere?
Das sind sensible oder hochsensible Menschen.
Und wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann gehörst wahrscheinlich auch du dazu.
Aber Hochsensibilität ist mehr als nur "empfindlich sein".
Es gibt etwas, das viele sensible Personen verbindet, das sie aber nur selten aussprechen:
Ein inneres Wissen, dass da mehr ist.
Ein Rauschen im Hintergrund.
Ein leises Rufen - leicht zu überhören.
Ein Gespür für...
Zauber...
In diesem Artikel erfährst du, ob auch du zu den Menschen gehörst, die diesen "Zauber" noch spüren. Und warum das keine Schwäche, sondern deine verborgene Stärke ist.
In der Kinderheit konnte alles zu uns sprechen.
Erinnerst du dich noch an den Zauber?
Es war ein Nachmittag wie jeder andere.
Ich saß am Fenster, Tee dampfte in der Tasse, draußen zogen die Wolken über die Dächer, als wollten sie etwas erzählen.
Und da war er plötzlich wieder – dieser Hauch, dieser feine Riss im grauen Gewebe des Alltags:
Der Zauber.
Nicht laut, nicht blinkend, nicht "spektakulär".
Sondern leise, warm, vibrierend – wie der Nachklang einer längst verklungenen Melodie.
Vielleicht kennst du das auch.
So ein Moment, in dem nichts "passiert" – aber alles geschehen könnte.
Erinnerst du dich noch an das Gefühl, dass das Leben etwas von dir will?
Nicht, dass du etwas "leisten" musst, sondern dass du "Antworten" finden musst?
Als wir den Zauber noch kannten
Als Kind war das noch selbstverständlich.
Da war das Licht im Wald ein Tor, die Stille ein Wesen, die Schatten sprachen in Rätseln.
Wir wussten, dass es mehr gab, als man sehen konnte.
Nicht weil es uns jemand gesagt hatte – sondern weil wir es spürten.
Und dann…
kam das Erwachsenwerden.
Kam das Müssen... und nicht mehr abschalten können.
Kam das Funktionieren... und nicht mehr aus dem Kopf kommen.
Und mit ihnen: das Vergessen.
Abschalten und
aus dem Kopf kommen
Welcher Grübel-Typ bist du: "5 Typen, 3 Tipps, 1 Prompt"
Was Lord Dunsany und der verlorene Zauber
Vor Kurzem las ich wieder einmal "Die Königstochter von Elfenland", ein Fantasy-Roman aus einer Zeit, als es dieses Genre noch garnicht gab, ageschrieben vor über hundert Jahren von Lord Dunsany.
In ihm erhebt sich eine alte Frau, die "Mutter Hexe", klug und wild gegen die kalte Logik, die den Zauber aus der Welt verbannen will.
Was verborgen liegt, ist nicht verloren
"Wollt ihr der Erde ihr Erbteil rauben und euer eigenes gleich mit?
Wahrlich, arm wären wir ohne Zauber, zu großem Spott der Sonne,
zum Neid der Finsternis und des Raums."
Wenn ich diese Wort lese, zieht sich mein Herz sich zusammen wie beim ersten Frost im Herbst.
Nicht vor Angst.
Sondern vor dieser zarten, kostbaren Wahrheit, die da aufleuchtet:
Wir haben den Zauber nicht verloren. Wir haben nur vergessen, dass er uns gehört.
Diese weisen Worte – die mich so tief berühren – entstammen einem Kunstmärchen, einer Fantasiegeschichte.
Und trotzdem tragen sie eine Wahrheit in sich, die zu meiner wirklichen Lebensrealität gehört und nicht nur Einbildung ist.
Das ist der Unterschied zwischen Fiktion und Einbildung:
Fiktion zeigt dir eine Wahrheit über die Welt, wie sie ist. Einbildung flieht vor der Welt, wie sie ist.
Die Mutter Hexe ist erdichtet – aber sie spricht über die Erde. Die Esoterik verspricht "höhere Welten" – aber sie flieht vor der Erde.
Merkst du den Unterschied?
7 Zeichen, dass du den Zauber noch spürst
Vielleicht… bist du jemand, der ihn noch spürt.
Der nicht aufgeht in der Logik.
Der nicht ganz zu Hause ist in dieser lauten, schnellen Welt.
Hier sind sieben Zeichen, dass auch du zu den Menschen gehörst, die den Zauber noch wahrnehmen – auch wenn sie vielleicht gelernt haben, sich dafür zu schämen.
1. Du findest dich in Momenten wieder, in denen alles "zu viel" ist
Nicht weil du schwach wärst.
Sondern weil du zu tief hörst, zu fein fühlst, zu weit denkst.
Die Welt ist dir manchmal zu laut, zu schnell, zu oberflächlich.
Du brauchst Rückzug, Stille, Zeit zum Verarbeiten.
Was andere "Überempfindlichkeit" nennen, ist in Wahrheit deine Fähigkeit, die feinen Schwingungen wahrzunehmen.
Das ist kein Defekt.
Das ist der Zauber, der sich in dir rührt.
Was das bedeutet:
In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen nenne ich diese inneren Stimmen, die dir sagen "Du bist zu viel", Psychogift – verinnerlichte kritische Botschaften.
Aber die Wahrheit ist: Du bist nicht zu viel.
Du bist genau das Richtige.
2. Die Natur spricht zu dir – nicht metaphorisch, sondern real
Du kannst nicht einfach "durch den Wald gehen".
Du fühlst den Wald.
Du spürst, wenn ein Ort gut tut oder schwer ist.
Du kannst an einem Baum stehen und etwas empfangen.
Für dich ist die Natur nicht Kulisse.
Sie ist lebendig. Beseelt. Verwandt.
Was das bedeutet:
Du hast die animistische Verbindung zur Natur bewahrt, die unsere Vorfahren hatten - jedenfalls offen wahrnehmenden, hochsensiblen unter ihnen.
Das ist keine "Esoterik" – das ist erdige Spiritualität.
Der Zauber ist meist dort am stärksten, wo die Zivilisation den geringsten Einfluss hat. (Oder ihn wieder verloren hat wie in alten Gärten oder verlassenen Häusern.)
Wo die Stille lebendig wird
3. Stille fühlt sich für dich nicht leer an – sondern voll
Andere Menschen füllen die Stille mit Musik, Podcasts, Gesprächen.
Für dich ist Stille etwas anderes:
- sie hat Präsenz
- sie hat etwas fast Greifbares
- sie atmet
Du kannst in einem stillen Raum sitzen und spüren: Hier ist etwas.
Was das bedeutet:
Du nimmst wahr, was andere "abgeschaltet" haben.
Das ist eine deiner Merlin-Kräfte – deine aktive hoch sensible Fähigkeit, auch Unsichtbares wahrzunehmen.
4. Du träumst noch – auch wenn du längst nicht mehr zwölf bist
Vielleicht hat man dir gesagt, du sollst "realistisch" sein.
"Erwachsen" werden.
"Im Leben ankommen".
Aber tief in dir gibt es diese Sehnsucht nach... etwas.
Du weißt nicht genau, wonach.
Aber du spürst: Da muss doch noch mehr sein.
Das ist nicht Unzufriedenheit.
Das ist nicht Weltflucht.
Das ist ein Weckruf.
Was das bedeutet:
In meiner Heldenmethode nenne ich diesen Moment den "Gesang des Sperlings" – den Weckruf, wenn die alte Welt zu eng wird und die neue Welt dich ruft.
5. Du nimmst Stimmungen wahr, bevor jemand etwas sagt
Du kommst in einen Raum und fühlst: "Hier gab es Streit."
Du siehst jemanden an und spürst: "Der ist traurig."
Niemand hat etwas gesagt. Aber du weißt es.
Was das bedeutet:
Das ist keine Einbildung. Hochsensible haben ein überaktives Spiegelneuronensystem – du resonierst mit der Umgebung wie eine Stimmgabel. Das ist eine weitere deiner Merlin-Kräfte.
Was andere übersehen
6. Du hast gelernt, dich dafür zu schämen
Vielleicht hast du gelernt, dich zusammenzunehmen. Dich zurückzuhalten.
Denn die Welt sagt:
- "Du bist zu empfindlich"
- "Nimm's nicht so ernst"
- "Stell dich nicht so an"
Und irgendwann hast du es geglaubt.
Hast versucht, "normaler" zu sein.
Hast den Zauber versteckt.
Was das bedeutet:
Das ist Psychogift in Aktion – die verinnerlichten Stimmen, die dich kleinhalten.
Aber ich sage dir heute:
Was du da spürst – ist kein Fehler. Es ist der alte Zauber, der sich rührt.
Der dich ruft. Der sagt: Erinnere dich.
7. Du fragst dich manchmal: "Bin ich verrückt?"
Die Frage, ob das, was du spürst, "real" ist.
Die Angst, dass du dir das alles nur einbildest.
Der Zweifel, ob du nicht doch einfach... anders bist.
Kaputt...
Nicht richtig...
Aber die Antwort ist:
Du musst dafür nichts glauben.
Du brauchst keine Rituale, keine Kristalle, keine großen Gesten.
Nur ein Ja.
Ein inneres Innehalten.
Die Frage ist nicht: "Ist das real?"
Die Frage ist: "Ist das wahr?"
Was das alles wirklich bedeutet
Wenn du dich in mehreren dieser Zeichen wiedererkennst, dann gehörst du zu den Menschen, die ich "die Wächter des Zaubers" nennen möchte.
Du bist nicht kaputt.
Du bist nicht zu empfindlich.
Du bist nicht falsch.
Du hast nur nicht vergessen, was heilig ist.
Der Zauber ist keine Schwäche – er ist deine Stärke
Vielleicht hat sich dein Leben manchmal schwer angefühlt.
Und du kennst das Gefühl, nicht dazuzugehören.
Und hast du dich oft gefragt, ob du einfach "anders" bist.
Aber vielleicht warst du einfach nur jemand, der den Zauber noch nicht vergessen hatte.
In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen habe ich eine Sache immer wieder gesehen:
Was andere "zu viel" finden, sind in Wahrheit deine verborgenen Kräfte.
Die Fähigkeit, tief zu fühlen.
Die Gabe, fein wahrzunehmen.
Die Kraft, über das Sichtbare hinauszusehen.
Das sind deine Merlin-Kräfte – deine aktiven, hochsensiblen Fähigkeiten.
Aber um sie zu nutzen, musst du erst das Psychogift loslassen – die inneren Stimmen, die dir einreden, du seist falsch.
Präsent sein in der Stille
Wie du den Zauber zu deiner Kraftquelle machst
Vielleicht – vielleicht beginnt es damit, dass du dir wieder erlaubst:
Schritt 1: Erlaube dir zu lauschen
- Zu lauschen, wenn der Wind durch die Bäume spricht
- Zu spüren, wenn dein Herz warm wird ohne Grund
- Zu träumen, auch wenn du längst nicht mehr zwölf bist
Praktisch umgesetzt:
Morgens 10 Minuten:
Setz dich ans Fenster. Tee oder Kaffee. Keine Ablenkung.
Lausche einfach. Was nimmst du wahr?
In der Natur:
Geh ohne Kopfhörer spazieren.
Lass die Gedanken ziehen.
Spüre, was der Ort dir sagt.
Vor dem Schlafen:
Schreib auf, was du heute wahrgenommen hast.
Auch wenn es "keinen Sinn macht".
Schritt 2: Höre auf, dich zu entschuldigen
Das nächste, was du tun musst, ist aufhören zu sagen
- "Sorry, ich bin halt so sensibel."
- "Entschuldige, dass ich so bin."
- "Ich weiß, ich bin kompliziert."
Du musst dich nicht entschuldigen.
Nicht für das, was du spürst.
Nicht für das, was du brauchst.
Nicht für das, wer du bist.
Der Zauber ist kein Fehler.
Du bist kein Fehler.
Schritt 3: Frage nicht mehr, ob es real ist – sondern ob es wahr ist
Vielleicht beginnt es damit, dass du nicht länger fragst, ob das real ist – sondern ob es **wahr** ist.
Die Wahrheit ist:
Wenn deine Wahrnehmung dein Leben bereichert, dich führt, dich verbindet – dann ist sie wahr.
Auch wenn andere sie nicht teilen.
Auch wenn sie nicht "messbar" ist.
Auch wenn sie nicht in die Logik passt.
Die Welt braucht Menschen wie dich
Ich glaube:
Der Zauber kehrt zurück in die Welt durch Menschen wie dich.
Menschen, die leise sind.
Empfindsam.
Nicht angepasst.
Menschen, die nicht perfekt funktionieren – aber dafür umso echter fühlen.
Du bist kein "zu viel".*
Du bist genau das Richtige.
Für eine Welt, die sich an ihre Seele erinnern will.
Der nächste Schritt auf deinem Heldenweg
Und jetzt, genau jetzt, beginnt die Erinnerung.
Vielleicht fragst du dich: "Und wie geht es weiter?"
In meiner Heldenmethode begleite ich hochsensible Menschen auf genau diesem Weg:
Vom erschöpften "Zu-viel-Sein" zur erfüllten Kraftquelle.
Es gibt fünf Schritte auf diesem Weg.
Der erste Schritt – der Moment, in dem du merkst "Da ist mehr" – ist der "Gesang des Sperlings": Der Weckruf des Helden.
Du bist gerade dort.
Du hörst den Ruf.
Du spürst den Zauber.
Die Frage ist: Gehst du los?
Bist du bereit zu gehen?
Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen
In meinem Kurs "Statuswechsel – von erschöpft zu erfüllt" geht es genau darum:
- Deine sensible Seite nicht zu verstecken – sondern zu deiner Kraftquelle zu machen
- Das Psychogift loslassen (die inneren Stimmen, die dich kleinhalten)
- Deine Merlin-Kräfte aktivieren (deine HSP-Fähigkeiten bewusst nutzen)
- Den Weg des Helden gehen – mit der Heldenmethode als Kompass
Oder komm zu unserem nächsten Tee-Treffen
Jeden Monat treffen wir uns online – Menschen, die das Rauschen hören.Wir trinken Tee. Wir erzählen Geschichten. Wir lauschen gemeinsam.Keine Therapie. Keine Vorträge. Nur: Präsenz. Verbindung. Zauber.
Die nächsten Termine findest du auf meiner Website und im Heldenbrief.
Du hast den Zauber nie verloren
Vielleicht hat sich dein Leben manchmal schwer angefühlt. Vielleicht hattest du das Gefühl, nicht dazuzugehören. Vielleicht hast du dich oft gefragt, ob du einfach "anders" bist.Aber vielleicht warst du einfach nur jemand, der den Zauber noch nicht vergessen hatte.Und jetzt, genau jetzt, beginnt die Erinnerung.
Wollt ihr der Erde ihr Erbteil rauben und euer eigenes gleich mit? Wahrlich, arm wären wir ohne Zauber, zu großem Spott der Sonne, zum Neid der Finsternis und des Raums.
Lord Dunsany, "Die Königstochter von Elfenland"
Über den Autor
Götz Uwe Kreß begleitet hochsensible Menschen auf ihrem Heldenweg – von erschöpft zu erfüllt, von angepasst zu authentisch. Mit über 30 Jahren Erfahrung in Gruppenleitungen, Gestalttherapie und Visionssuche verbindet er erdige Spiritualität mit praktischer Psychologie.
Seine Heldenmethode hilft sensiblen und hochsensiblen Menschen, ihre Merlin-Kräfte zu aktivieren und das Psychogift loszulassen.
Mehr auf sensiblehelden.de
Häufige Fragen zum Thema
Ist "Zauber spüren" das Gleiche wie hochsensibel sein?
Nicht alle Hochsensiblen würden es "Zauber" nennen – aber die meisten kennen dieses Gefühl, dass "da mehr ist". Es ist die tiefere Schicht der Hochsensibilität, die über reine Reizempfindlichkeit hinausgeht.
Bin ich esoterisch, wenn ich so etwas spüre?
Nein. Indigene Kulturen, Naturvölker und unsere Vorfahren haben diese Wahrnehmung als normal betrachtet. "Esoterisch" ist nur das Label, das unsere rationalisierte Kultur darauf klebt. Du bist nicht abgehoben – du bist verbunden. Das ist erdige Spiritualität, kein Hokuspokus.
Was ist, wenn ich mir das alles nur einbilde?
Die Frage ist nicht "Ist das real?" sondern "Ist das wahr?". Wenn deine Wahrnehmung dein Leben bereichert, dich führt, dich verbindet – dann ist sie wahr. Auch wenn andere sie nicht teilen.
Was sind "Merlin-Kräfte"?
In meiner Heldenmethode nenne ich die aktivierten Fähigkeiten hochsensibler Menschen "Merlin-Kräfte" – die Gabe, tief zu fühlen, fein wahrzunehmen, über das Sichtbare hinauszusehen. Merlin war der weise Magier, der die verborgenen Zusammenhänge sah. Genau das können HSPs auch.
Was ist "Psychogift"?
Psychogift sind die internalisierten kritischen Stimmen – die Botschaften, die dir sagen "Du bist zu empfindlich", "Stell dich nicht so an", "Das bildest du dir ein". Diese Stimmen halten dich klein und hindern dich daran, deine wahre Kraft zu leben.
Was ist die "Heldenmethode"?
Meine Heldenmethode ist ein 5-Schritte-Weg für hochsensible Menschen, der auf der klassischen Heldenreise basiert. Der erste Schritt ist der "Gesang des Sperlings" – der Weckruf, wenn du merkst "Da ist mehr". Dann folgen: Schwelle überqueren, Verbündete finden, Prüfungen bestehen, und die Gabe zurückbringen.
Wie unterscheide ich "Zauber" von psychischen Problemen?
Zauber macht dich lebendiger, verbundener, präsenter – auch wenn es manchmal überwältigend ist. Psychische Probleme machen dich kleiner, isolierter, ängstlicher. Im Zweifel: Sprich mit einem Therapeuten UND vertraue deinem inneren Wissen.
