Dankbarkeits-Challenge Tag 1
Herzlich willkommen!
Schön, dass du dabei bist.
Aufgabe für heute:
**Das Zauberbuch der kleinen Momente**
1. Nimm dir heute drei Mal bewusst eine Minute Zeit (morgens, mittags, abends).
2. Halte in dieser Minute inne und nutze deine besonderen Wahrnehmungsfähigkeiten.
3. Notiere dir jeweils einen kleinen Moment, für den du dankbar bist. Das kann zum Beispiel sein:
- Ein Sonnenstrahl auf deinem Gesicht
- Der Duft deines Morgenkaffees
- Ein freundliches Lächeln im Vorbeigehen
- Eine kurze Pause der Stille
- Die weiche Haptik deines Pullovers
- Ein schöner Gedanke
Wichtig: Es geht nicht darum, besonders bedeutsame Momente zu finden.
Lass dich von deiner natürlichen Wahrnehmung leiten.
Was fällt dir auf?
Was berührt dich?
Was gibt dir ein gutes Gefühl?