Willkommen zur Dankbarkeits-Challenge Tag 3 Weisheit der inneren Ratgeber Dialog mit den inneren Ratgebern Stell dir vor, du betrittst einen kreisrunden Raum. An den Wänden brennen sanfte Kerzen, und in der Mitte steht ein runder Tisch. An diesem Tisch sitzen fünf weise Ratgeber – deine inneren Begleiter, die dir helfen, deine sensiblen Fähigkeiten als Stärken zu erkennen: 1. Beobachter / Beobachterin: Sieht die feinen Details, nimmt Zusammenhänge wahr, spürt Veränderungen früh. 2. Der /
Willkommen zur Dankbarkeits-Challenge
Tag 4
Der Ring der Macht
Beginne, deinen Ring der Macht zu schmieden- durch Dankbarkeit.
1. Morgengold: Wofür bist du in deinen Morgenroutinen dankbar?
- Der erste ruhige Schluck Kaffee/Tee
- Ein Moment am Fenster
- Eine kurze Atemübung
Notiere dir: "Ich bin dankbar für diesen Morgenmoment, weil..."
2. Tagessilber: Welche kleinen Pausen gönnt du dir im Alltag?
- Ein kurzer Spaziergang
- Fünf Minuten Stille
- Ein bewusstes Mittagessen
Notiere: "Diese Pause stärkt mich, weil..."
3. Abendbronze: Wie klingst du den Tag bewusst aus?
- Ein entspannendes Ritual
- Eine beruhigende Tätigkeit
- Ein Moment der Reflexion
Notiere: "Ich bin dankbar für diesen Tagesausklang, weil..."
Denk dran: Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht. Sie ist die Grundlage dafür, dass du deine wunderbaren sensiblen Fähigkeiten zum Strahlen bringen kannst.
Mit dem Ring der Macht beherrschst du deinen Alltag.
Ressourcen:
Hier findest du die vorhergehenden Tage der Challenge.
Uwe
Willkommen zur Dankbarkeits-Challenge Tag 2 Die Kraft der Verbindung Deine Aufgabe für Tag 2: Der Schatz der Verbindungen 1. Nimm dir heute bewusst Zeit für drei unterschiedliche Begegnungen: - Eine kurze Alltagsbegegnung (z.B. an der Supermarktkasse, mit dem Postboten) - Ein Gespräch mit einem Kollegen oder Bekannten - Eine Interaktion mit einem dir nahestehenden Menschen 2. Achte in jeder dieser Begegnungen auf: - Was nimmst du im anderen wahr? -