Willkommen zur Dankbarkeits-Challenge
Tag 1
Magie der kleinen Momente
Deine Aufgabe für Tag 1:
Das Zauberbuch der kleinen Momente
1. Nimm dir heute drei Mal bewusst eine Minute Zeit (morgens, mittags, abends).
2. Halte in dieser Minute inne und nutze deine besonderen Wahrnehmungsfähigkeiten.
3. Notiere dir jeweils einen kleinen Moment, für den du dankbar bist. Das kann zum Beispiel sein:
- Ein Sonnenstrahl auf deinem Gesicht
- Der Duft deines Morgenkaffees
- Ein freundliches Lächeln im Vorbeigehen
- Eine kurze Pause der Stille
- Die weiche Haptik deines Pullovers
- Ein schöner Gedanke
Wichtig: Es geht nicht darum, besonders bedeutsame Momente zu finden.
Lass dich von deiner natürlichen Wahrnehmung leiten.
- Was fällt dir auf?
- Was berührt dich?
- Was gibt dir ein gutes Gefühl?
Zauberer Merlin verkörpert alle Charaktereigenschaften der Hochsensibilität
Ressourcen:
Druck dir dein Zauberbuch aus.
Wenn du schriftliche Notizen zu deinen Erkenntnissen und Gedanken machst, kommt alles mehr in der Realtiät deines Alltags an!
"Workbook" - Klick auf den Link oder auf das Bild zum Herunterladen und Ausdrucken:
Das Zauberbuch für deine Dankbarkeits-Challenge
Ressourcen:
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Worum geht´s hier?
Dies ist eine Challenge für (hoch-)sensible Menschen, die das alte Jahr reflektieren und das neue Jahr mit positiver Energie beginnen möchten.
Thema: Dankbarkeit als Schlüssel zur inneren Balance und Resilienz im Alltag.
- Tägliche Übungen: Jeden Morgen erhältst du eine E-Mail mit einem klaren Ziel und einer kurzen Übung (Dauer: 10 Minuten).
- Gemeinschaft: In einer Facebook-Gruppe kannst du dich mit anderen Teilnehmern austauschen und Inspiration finden.
- Kostenfrei: Deine Teilnahme ist völlig gratis!
Morgen früh kommt die nächste Email mit dem nächsten Tagesthema.
Sei gespannt!