Statuswechsel: in 6 Wochen auf dein nächstes Level!

Wie du als (hoch-)sensibler Mensch

mit der Heldenmethode

von chronischer Erschöpfung 
zu tiefer Erfüllung kommst

  • Finde tiefe innere Ruhe statt Stress & Überreizung
  • Entdecke die 20 "Merlin-Kräfte" deiner Sensibilität (= Superpower)
  • Kontrolliere deine Gedanken (Grübeln in Sekunden stoppen)
  • Setze klare Grenzen („Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen)
  • Finde deine Berufs- oder Lebensvision („Ich bin der Mensch, der…“)

Auch wenn du bisher alles versucht hast und nichts funktioniert.


Und das Beste: Die NeuroTrance-Audios bewirken 80% der Veränderung, 
während du entspannst (⌀ 12 Minuten / Tag).

Mentor für Hochsensible
6-Wochen-Onlinekurs

Wie du als (hoch-) sensibler Mensch

mit der Heldenmethode

von chronischer Erschöpfung 
zu tiefer Erfüllung kommst

  • Finde tiefe innere Ruhe statt Stress & Überreizung
  • Entdecke die 20 "Merlin-Kräfte" deiner Sensibilität (= Superpower)
  • Kontrolliere deine Gedanken (Grübeln in Sekunden stoppen)
  • Setze klare Grenzen („Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen)
  • Finde deine Berufs- oder Lebensvision („Ich bin der Mensch, der…“)

Auch wenn du bisher alles versucht hast und nichts funktioniert. Und das Beste: Die NeuroTrance-Audios bewirken 80% der Veränderung, während du entspannst (⌀ 12 Minuten / Tag).

Mentor für Hochsensible

6-Wochen-Onlinekurs

Wie du als (hoch-) sensibler Mensch

mit der Heldenmethode

von chronischer Erschöpfung 
zu tiefer Erfüllung kommst

  • Finde tiefe innere Ruhe statt Stress & Überreizung
  • (= Superpower)
  • Kontrolliere deine Gedanken (Grübeln in Sekunden stoppen)
  • schlechtes Gewissen)
  • („Ich bin der Mensch, der…“)

Auch wenn du bisher alles versucht hast und nichts funktioniert. Und das Beste: Die NeuroTrance-Audios bewirken 80% der Veränderung, 
während du entspannst (⌀ 12 Minuten / Tag).

Es ist Montagmorgen, 7:15 Uhr.

Dein Posteingang quillt über, das Meeting um 9 Uhr rückt näher,
und du kennst dieses vertraute Ziehen im Nacken.

Früher hättest du jetzt gedacht:
Wie soll ich das alles schaffen? Warum bin ich so empfindlich?

Aber heute...

...atmest du bewusst durch.
Setzt eine klare innere Grenze.
Du spürst: "Ich habe das im Griff. Ich bin nicht mehr ausgeliefert."

Du bleibst den ganzen Tag locker und entspannt - ohne dich zu verbiegen.
Und beendest ihn mit dem guten Gefühl, DEIN Leben zu führen,
auf DEINEM Weg - mit den Menschen, die du liebst.

Das ist kein Wunschtraum.
Das ist das Leben, das dich in 6 Wochen erwartet.*

Doch die Realität sieht oft anders aus:

Wenn du hochsensibel bist, kennst du diese Situationen:

  • Alles bleibt an dir hängen. Du willst allen gerecht werden – und kommst selbst viel zu kurz.
  • Ständige Reizüberflutung zehrt dich aus. Nach einem vollen Arbeitstag bist du nicht nur müde, sondern innerlich leer. Kopfschmerzen, Verspannungen, das Gefühl: Ich kann nicht mehr.
  • Du bist immer für andere da – aber wer ist für dich da? Grenzen setzen? Fühlt sich an wie Egoismus. "Nein" sagen? Löst ein schlechtes Gewissen aus.

Du weißt: Es muss anders gehen.

Aber wie?

Warum viele Lösungsansätze  bei Hochsensiblen scheitern

Vielleicht hast du es schon mit vielem versucht. 

Das Problem:

Die meisten Ansätze sind nicht speziell für (hoch-)sensible Menschen entwickelt und

  • nicht auf dein spezielles Nervensystem angepasst (wissenschaftlich nachgewiesen!),
  • ignorieren deine tiefe Verarbeitung (DOES-Prinzip nach Elaine Aron),
  • lassen deine emotionale Reaktivität außer Acht,

Dazu kommt, dass sie bei den Dingen, die hochsensiblen Menschen häufig das Leben schwer machen, auch gar nicht richtig weiterhelfen können,  denn sie 

  • sind zeitintensiv oder teuer (wie Therapie), 
  • sind unspezifisch (wie Meditation), 
  • oder sogar kontraproduktiv (wie bestimmte Achtsamkeitsübungen oder falsche Affirmationen).

Was du brauchst, ist eine Methode, die für UNS gemacht ist.

Die Heldenmethode: Dein Weg zum erfüllten Leben

Die Heldenmethode ist anders, weil sie speziell für sensible Menschen auf wissenschaftlicher Grundlage entwickelt wurde.

Sie basiert auf:

  • Elaine Arons DOES-Prinzip (die Pionierin der Hochsensibilitäts-Forschung)
  • 40+ Jahren pädagogischer und gestalttherapeutischer Erfahrung (Autor selbst hochsensibel) 
  • Der bewährten Heldenreise-Struktur (Weisheit aus Jahrtausenden)

Du durchläufst 6 konkrete Stationen – vom "Ruf des Sperlings" (= Wie beginnen?) bis zur  "Vision auf dem Drachenberg" (= langfristig resilient und stark leben).

Keine Esoterik. Keine leeren Versprechen.
Sondern eine fundierte Methode, die wirklich funktioniert.

Ich heiße Götz Uwe Kreß. Als zertifizierter Rehapädagoge und Gestalttherapeut mit über 40 Jahren Berufserfahrung habe ich mit über 300 hochsensiblen Menschen die Heldenmethode entwickelt.

In nur 5 Schritten verwandelst du mit dieser besonderen Methode deine hohe Sensibilität in eine echte Heldenkraft.

Ich bin selbst hochsensibel und lebe, wovon ich spreche.

Meine Sensibilität wurde zur Grundlage meines Erfolges als Bühnenzauberer vor bis zu 700 Zuschauern, dann mit dem von mir entwickelten Selbsterfahrungscamp "Open Sky" für Berufsanfänger und als Hochseilgartenbetreiber mit Führungskräfte-Trainings für SAP, Roche, EZB, Fielmann, IBM, BASF und vielen anderen.

Ich kenne die Herausforderungen aus eigener Erfahrung und habe praxiserprobte Wege gefunden, die wirklich funktionieren.



Warum die Heldenmethode echte Erfüllung in dein Leben bringen kann.

Stell dir einen armseligen Sperling vor, der im Sturm zittert – und daneben einen strahlenden
Phönix, der kraftvoll seine Schwingen ausbreitet.

Diese beiden Symbole stehen für eine Reise, die ich selbst durchlebt habe und die auch für dich möglich ist.

Online-Kurs: Mit der Heldenmethode
in 6 Wochen von erschöpft zu erfüllt
Direkt zum Angebot:


Kennst du das auch?

Typische Probleme, mit denen hochsensible Menschen zu kämpfen haben, habe ich selber erlebt. Zum Beispiel diese endlosen Gedankenspiralen: 

  • Ich habe falsch reagiert...
  • Wie hat er das eigentlich gemeint?
  • Beim nächsten Mal sage ich besser...

Diese Gedanken können sich über Stunden und Tage hinziehen.
Das Bett bleibt leer, weil wir nachts grübeln, statt zu schlafen. 


Psychogift – Stimmen, die uns klein halten

So oft hat jemand zu uns gesagt:  

  • Stell dich nicht so an!
  • Was hast du denn jetzt wieder?
  • Warum bist du so?
  • Warum brauchst du so lange?
  • Man muss nicht immer emotional werden. 

Diese Stimmen haben wir tief verinnerlicht. Ich bezeichne das als Psychogift - und dieses Gift steckt uns häufig immer noch tief in den Knochen. Es hindert dich daran, dich wirklich so anzunehmen, wie du bist. 


Modul 1. Wie du den "Sperlings-Modus" in dir herunterregelst und in 3 Minuten innere Ruhe findest.
  • Warum du dich bisher oft für nicht motiviert gehalten hast - und warum das falsch ist.
  • Wie du mit der "Weisheit der 5 Eulen" zu echter Selbsterkenntnis kommst, unabhängig von der Meinung anderer.
  • Warum 68% hochsensibler Menschen unter "Psycho-Gift" leiden - und wie du den Fuß von der Energie-Bremse nimmst, die bisher Erfolg und Erfüllung ausgebremst hat. 

"Ich habe viel Stress durch große berufliche Herausforderungen. Jetzt kann ich wirklich gelassen bleiben und bin viel widerstandsfähiger."

Teilnehmerin Karin K.

Diplompsychologin Karin Kenn

Modul 2: Wie du mit der "Merlin – Methode" die verborgenen Fähigkeiten entdeckst, die die wenigsten kennen, auch wenn sie sich schon mit Hochsensibilität beschäftigt haben..
  • Aktiviere die 20 Merlin-Kräfte deiner hochsensiblen Persönlichkeitsmerkmale in dir, die anderen wie Zauberei vorkommen.
  • Nutze die neuroplastischen Fähigkeiten deines Gehirns, um die Ursachen von Erschöpfung und Reizüberflutung an der Wurzel zu packen.
  • Die kosmische "Reset" - Reise, durch die alte Sorgen und Probleme ihre Bedeutung komplett verlieren können.

"Ich war oft unsicher, grübelte viel und fühlte mich schnell überfordert. Jetzt gehe ich viel entspannter und klarer mit schwierigen Situationen um, mit Kollegen zum Beispiel, und sogar mit meinen Eltern."

Laborleiter Andreas Schulze

Modul 3: In den "verborgenen Hallen" die Quelle für mehr Lebensfreude freilegen
  • Wie du dich von verdrängten Emotionen befreist, die du schon längst vergessen glaubst.
  • Wie du mit der "Stocktechnik der wandernden Krieger" schwierige Gefühle im Zaum hältst und in innere Stärke und Sicherheit verwandelst.
  • Die mentale Technik, die Energieblockaden auflöst und dir neuen Schwung gibt.

"Ich war so oft niedergeschlagen, aber mit Uwes Methode habe ich einen ganz neuen Zugang zu meinen Emotionen gefunden! Sogar die Essattacken sind selten geworden."

Sozialpädagoge Olaf S.

Sozialpädagoge Olaf S.

Modul 4: Wie du das 'Schwert der Klarheit' ziehst, um deine Gedanken zu ordnen und Entscheidungen ohne Reue zu treffen.
  • Wie dir Bauchgefühl und Intuition zu messerscharfen Schlüssen verhelfen und du klar und gelassen "Nein" - Sagen kannst.
  • Der einfache Trick, wie du dich mit der Schwert-Übung von begrenzenden Glaubenssätzen befreist und bessere Entscheidungen triffst.
  • Die 5-Schritte-Formel, die verhindert, dass dich fremde Erwartungen wieder zurück in alte Muster ziehen.

"Ich kann alles, ich muss nichts! Dieser Satz hat mein Leben verändert. Ich bin mit dem Boot gefahren – ohne Angst. Das wäre früher undenkbar gewesen."

Nicole P., Arbeit mit Menschen, Guntersblum

Modul 5: Mit der 'Ring-Methode' die Kontrolle über deinen Alltag gewinnen, ohne dich schuldig zu fühlen.
  • Die 5-Minuten-Routine, mit der du in deiner Energie bleibst statt fremdgesteuert zu werden – auch an stressigen Tagen.
  • Wie du mit der „Recycling-Technik“ schädliche und unerwünschte Verhaltensweisen in neue Kraft und Optimismus verwandelst.
  • Die erstaunliche „Tür-Technik“, mit der du Energieräuber sowie Reizüberflutung erfolgreich draußen hälst - aber unterstützende Einflüsse zu dir einlädst.

"Früher fühlte ich mich oft energielos und erschöpft. Und jetzt reicht mein Tag nicht aus für alles, was ich machen möchte - ich habe mein Leben ganz neu entdeckt!"

Gertrud Weber, Selbstverteidigungslehrerin

Modul 6: Mit der "Drachenberg - Vision" alte Ängste überwinden und deine Träume verwirklichen
  • Die einfache 3-G-Regel, mit der du deine wahre Bestimmung findest - und die von den meisten ignoriert wird.
  • Lege im Drachenritual alte Muster und fremde Erwartungen endlich ab und gestalte dein Leben so, wie es wirklich zu dir passt.
  • Wie du persönlich und beruflich deine innere Größe in die Welt trägst und mit deinen ureigensten Fähigkeiten Erfüllung und Anerkennung erlebst.

"Uwes Methode war eine tiefgehende Erfahrung, die mich nachhaltig verändert hat. Ich habe gelernt, meinen Platz zu finden und auch im Alltag auf meine Intuition zu vertrauen."

Bankkauffrau Elisabeth Doerre

Vom Sperling zum Phönix: 

Was du mit diesem Kurs erhältst:

Götz Uwe Kress Mentor für sensible Menschen im Gespräch mit einem Teilnehmer

Götz Uwe Kreß im Mentoring-Gespräch im Grünen


Der Kurs findet online über 6 Wochen statt - mit optionaler Vertiefungsphase von weiteren 6 Wochen. Du sicherst dir also insgesamt meine Begleitung und Unterstützung für ganze 3 Monate!

  • 6 Live-Sessions à 90 Minuten inkl. einer Start-Sitzung und fünf Treffen zur Umsetzung der fünf Schritte der Heldenmethode
  • 6 spezielle Audios mit Tiefenwirkung, mit denen du alte Begrenzungen überwinden kannst
  • Flexible Teilnahme durch gemeinsame Terminfestlegung So kannst du sicherstellen, dass alle Termine für dich passen.
  • Live-Reflexionsräume (60-90 Min, optional) – wo Teilnehmer sich bei Interesse direkt austauschen oder in stiller Gemeinsamkeit ihre Themen reflektieren und neue Erkenntnisse gewinnen. Plus kurzer Input und der Möglichkeit, Fragen zu stellen.
  • Umfangreiches Downloadmaterial – Checklisten, Worksheets und Übungen für die praktische Umsetzung im Alltag
  • Eine strukturierte PDF-Textversion zu jedem Modul - damit du dir die Kursinhalte auch später nochmal vornehmen kannst.

Online-Kurs: Mit der Heldenmethode
in 6 Wochen von erschöpft zu erfüllt.
Direkt zum Angebot:


Was Teilnehmer sagen:

"Auf meiner letzten Arbeitsstelle hatte ich große Schwierigkeiten, mich energetisch abzugrenzen, wenn andere mir ihre Gedanken überstülpen wollten. Jetzt habe ich endlich den Mut, so etwas zurückzuweisen und bei mir zu bleiben." (Magdalene K., 64 Jahre)

Wie bei Magdalene ist der Weg durch den Kurs ein sehr persönlicher. Teilnehmer schätzen Vertraulichkeit. Die folgenden Rückmeldungen teile ich daher mit Erlaubnis, aber ohne vollen Namen:

"Durch den Kurs bin ich wirklich selbstbewusster geworden. Jetzt vertraue ich auf meine Empfindung und meine Einschätzung der Situation. Das Programm hat mir geholfen und ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs." (Teilnehmer 2025)

"Der Kurs hat meine persönliche Entwicklung voran gebracht und mir geholfen, die Vorteile meiner Hochsensibilität zu erkennen und wie ich problematische Stellen wie Lärmempfindlichkeit oder schlechten Schlaf beeinflussen kann." (Teilnehmerin am Kurs "von erschöpft zu erfüllt")

"Ich sehe meine Hochsensibilität jetzt positiver. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs – das betrifft mich in meinem Innersten!" (Teilnehmerin, 50+)


Dieser Kurs bringt eine positive Veränderung in dein Leben. Dieser Wert ist gar nicht zu beziffern, denn Lebendigkeit und Lebensfreude sind unbezahlbar.

Und diese exklusiven Zugaben sichern deinen Erfolg zusätzlich:

BONUS 1: Dein 3-min-Ruhepol (Wert: 47 €)

Das 2-Schritte-Kraft-Ritual – Die ist ein echter Reset und kombiniert zwei wissenschaftlich fundierte Techniken auf ganz neue Weise.

Dieser Ansatz unterbricht das Stressmuster in deinem Nervensystem in nur 3 Minuten.


(Video und Anleitung plus Audio zum Download)

BONUS 2: Dein idealer Rückzugsort (Wert: 59 €)

Gestalte deinen Raum der Regeneration - zu Hause, in der Öffentlichkeit oder am Arbeitsplatz oder sogar mental in deinem Inneren. 


(E-Book, Audio, Checklisten zum Download)

BONUS 3: Dein Mittel gegen das Psycho-Gift (Wert: 69 €)

Finde endlich heraus, was dich im Alltag so oft ausbremst und neutralisiere das mentale Gift in dir. Mit den tief wirksamen NeuroTrance-Audios der Helden-Reihe sorgst du für energiegeladene Tage und ruhige Erholungzeiten.

 
(Zwei Audios zum Download mit Anleitung)


Sicher durch
100% Garantie

auf deine Zufriedenheit

Wenn du in den ersten zwei Wochen nach Kursstart merkst, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, erhältst du den vollen Betrag zurück. 

Ohne Fragen, ohne Bedingungen.


Häufig gestellte Fragen:

Ich habe wenig Zeit – schaffe ich den Kurs trotzdem?

Wir planen die Kurstermine gemeinsam in persönlicher Abstimmung, und es gibt auch kompakte Techniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Rechne pro Modul mit etwa 1 Stunde für die Live-Session und 90 Minuten für Übungen. Da die Termine nicht fix sind, kommt jeder in seinem Tempo mit.

Wie weiß ich, dass der Kurs mir wirklich helfen kann?

Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb werden wir als erstes deine aktuelle Situation und deine Ziele besprechen. Dabei kannst du spüren, ob wir gut zusammenarbeiten und ob mein Ansatz zu dir passt.

 

Was ist, wenn ich es nicht schaffe, die gelernten Methoden umzusetzen?

Ich stehe dir nicht nur während der Sitzungen zur Seite. Ich gebe dir Arbeitsblätter, Checklisten und Meditationen an die Hand, die dir helfen, das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst sehen, dass die kleinen Schritte zu deinem Erfolg führen.

 

Was wenn ich mich in der Gruppe unvohl fühle?

Es ist völlig normal, nervös oder unsicher zu sein. Erfahrungsgemäß entsteht aber sehr schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und über deine Themen sprechen kannst. Du wirst zu nichts gedrängt und kannst jederzeit entscheiden, was und wie viel du teilen möchtest.

Wie lange werde ich brauchen, um alle Ziele des Kurses zu erreichen?

Du wirst sehen, dass du in 6 Wochen signifikante und spürbare Fortschritte erzielst, insbesondere in Bezug auf die Reduktion von akutem Stress. Die volle Verankerung der Resilienz und die Entwicklung der klaren Lebensvision, die ein Ende des "Ausgeliefertseins" und ein "Führen des eigenen Lebens" bedeuten, kannst du mit dem vollständigen Durchlauf des Programms über 8 bis 12 Wochen erwarten.

 

Was passiert, wenn ich an einer Live-Session nicht teilnehmen kann?

Da wir die Termine gemeinsam festlegen, kannst du ganz nach deinen Vorstellungen mitplanen. Lektionen, Audios und Begleitmaterial stehen dir jederzeit zur Verfügung. Bei Fragen stehe ich über den Q&A-Bereich zur Verfügung.

 

Ist der Kurs auch dann für mich geeignet, wenn ich noch nicht sicher weiß, ob ich hochsensibel bin?

Ja, der Kurs nimmt Rücksicht auf spezielle Belange von hochsensiblen Personen, ist aber für alle geeignet, die mehr über sich erfahren und ihren Alltag entspannter gestalten möchten.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Ja, wenn du in den ersten zwei Wochen nach Kursstart merkst, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, erhältst du den vollen Betrag zurück.

* Was du mit diesem Kurs erreichen kannst: 

Durch die Umsetzung der bewährten und wissenschaftlich fundierten Techniken und Methoden des Kurses kommen Teilnehmer typischerweise bereits in den ersten 6 Wochen aus der Erschöpfung heraus, können spürbar besser mit Stress umgehen, erleben innere Ruhe, mentale Klarheit und verbesserten Selbstwert sowie das Gefühl von Erfüllung in Alltagsbereichen. 

Doch die Wirkung geht noch weiter, denn die Vertiefungsphase (Woche 7 bis 12) nutzt die Fähigkeit der Neuroplastizität zu einer noch tieferen Transformation: einer langfristigen Veränderung mit stabiler Resilienz, klarer Grenzsetzung und persönlicher Vision. 

  • wissenschaftlich fundiert
  • incl. Live-Mentoring
  • flexible Termingestaltung
  • nicht nur lernen, sondern transformieren
  • mit Community-Support

Zeit für Veränderung ist JETZT!


nächster Kurs-Start: März 2026

wöchentliche Termine: werden in gemeinsamer Abstimmung festgelegt

Gesamtdauer: 12 Wochen (6 Wochen Kurs + 6 Wochen Vertiefung)

Deine einmalige Investition: 397 € (später 497 €)
(Ratenzahlung möglich: 2 x 229 €)

Frühbucher-Preis, gültig bis Samstag, 27.12.2025

Die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt, um eine optimale, persönliche Betreuung zu gewährleisten.

Sichere dir diese Gelegenheit, endlich aus der Stressspirale auszusteigen und das zu leben, was wirklich in dir steckt.

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