Hey hey, du bist in der Warteliste!

Unsere Gemeinschaft startet schon bald.

Herzlich willkommen!

Hier entsteht unsere Gemeinschaft der sensiblen Helden.

Du bist bei den ersten, bleib dran!

Hier ist deine Chance, Teil eines grandiosen Netzwerks besonderer Menschen zu werden.

Wofür ist das gut?

  • Du findest Verständnis: In dieser Gemeinschaft von Gleichgesinnten kannst du sicher sein, dass deine Gedanken und Gefühle verstanden werden, da die anderen Mitglieder ähnliche Erfahrungen gemacht haben. 
  • Du bist kein Sonderling: Der Austausch mit anderen (hoch-)sensiblen Menschen bestätigt dein eigenes Erleben und hilft dir dabei, dich nicht allein und „anders“ zu fühlen in einer lauten Welt, die oft von Wettbewerb und Egoismus geprägt ist. 
  • Gemeinsame Bewältigung von alltäglichen Herausforderungen: Hier findest du Unterstützung, im Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen wie Überreizung, Stress und schwierigen Emotionen umzugehen. 
  • Austausch und gegenseitige Ermutigung stärken dein Selbstvertrauen und helfen dir, deine besonderen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. 
  • Hier findest du Schutz und Sicherheit, so dass du mit anderen zusammen Strategien entwickeln kannst, um sich besser vor negativen Einflüssen zu schützen und gleichzeitig in deiner Mitte zu bleiben. 
  • In unserem Netzwerk legen wir Wert auf die besonderen Fähigkeiten und Talente jedes Einzelnen gelegt, was deine individuellen Stärken fördert. 
  • In der Zusammenarbeit können sensible Menschen ihre Stärken bündeln und sich gegenseitig dabei unterstützen, ihre Empfindsamkeit als grandiose Fähigkeit zu nutzen, anstatt sie als Schwäche zu betrachten. 
  • Mitglieder können wertvolle Tipps und hilfreiches Wissen teilen, wie z.B. Methoden zur Stressbewältigung oder Techniken zur Selbstfürsorge, die speziell auf die Bedürfnisse von Hochsensiblen abgestimmt sind. 
  • Gemeinschaftliche Erlebnisse und Aktivitäten wie workshops, Herausforderungen und online Gespräche bieten Raum für Austausch und Miteinander, was gerade für Hochsensible besonders wertvoll sein kann. 
  • Durch die gegenseitige Unterstützung und das Gefühl der Zugehörigkeit kannst du deine Widerstandsfähigkeiten stärken und besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.

Was entsteht hier?

Schau, was alles in Planung ist:

  • Exklusive Inhalte für (Hoch-)Sensible: Profitiere von maßgeschneiderten Inhalten, die speziell für sensible und hochsensible Menschen entwickelt wurden – von geführten Meditationen bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung. 
  • Regelmäßige Coaching-Sessions: Nimm an regelmäßigen Coaching-Meetings teil, um tiefere Einblicke in deine Sensibilität zu gewinnen und gezielte Unterstützung für deine persönlichen Herausforderungen zu erhalten. 
  • Fokus auf Selbstfürsorge: Lerne durch praktische Anleitungen, wie du deine Bedürfnisse erkennst und für dich selbst sorgst, ohne dich dabei überfordert zu fühlen. 
  • Emotionale Balance: Finde Techniken, um mit schwierigen Emotionen umzugehen und eine innere Balance zu erreichen, die dir hilft, den täglichen Herausforderungen gelassener zu begegnen. 
  • Zugang zu exklusiven Ressourcen: Erhalte Zugang zu einer wachsenden Bibliothek von Ressourcen, die dir helfen, deine Sensibilität in eine Stärke zu verwandeln. 
  • Netzwerk von Gleichgesinnten: Baue ein unterstützendes Netzwerk auf, das dir hilft, berufliche und private Herausforderungen besser zu meistern. 
  • Gemeinschaftliches Wachstum: Durch den Austausch von Erfahrungen und Wissen kannst du von den Erlebnissen und Lösungen anderer profitieren und gleichzeitig deine eigenen Erkenntnisse teilen. 
  • Raum für persönliche Entwicklung: Unsere Community bietet dir die Möglichkeit, dich kontinuierlich weiterzuentwickeln und dein volles Potenzial als sensibler Mensch zu entfalten. Schutz vor Überreizung: Lerne Methoden kennen, die dir helfen, dich vor übermäßigen Reizen zu schützen und gleichzeitig in deiner Mitte zu bleiben.


Hier sind die ersten Inhalte, die dir in der Community frei zugänglich sein werden:

2 min Turboentspannung

Mit der vergessenen Weisheit deines Körpers in 2 Minuten

1 min Fokus

Der alte Garten (Audio): Nimm Kontakt auf mit deiner inneren Welt und versetze dein Gehirn in neue Lernbereitschaft.

Morgenmeditation (Audio): Beginne deinen Tag mit einem Gefühl der Ruhe, Klarheit und
Dankbarkeit zu beginnen. Unsere Morgenmeditation wird dir helfen, die
Herausforderungen des Tages zu meistern und deine Ziele zu erreichen.
Nimm dir diese Zeit für dich und erlebe, wie positiv sich dein Leben
verändern kann.

Abendmeditation:


Zum Öffnen und Download der 1-Minuten-Übung einfach anklicken!

Und gleich als nächstes kommen hier zwei mentale Übungen als Meditation:

Die Morgenmeditation

Starte deinen Tag mit einem klaren und frischen Geist und öffne dich für mehr Glück und Erfolg in deinem Leben!

Mit Hilfe bewusster Atmung und gezielter Körperwahrnehmung findest du Raum für dich selbst und genießt das Gefühl, ganz bei dir zu sein.

Für diese wertvolle Übung brauchst du nur 16 Minuten. Du wirst mit dieser Besinnung den Kontakt zu dir selbst den ganzen Tag über sehr viel leichter aufrechterhalten. Sie unterstützt dich dabei, fokussierter und zielgerichteter handeln und besser auf deine persönlichen Bedürfnisse achten.

Die Stimme von Götz Uwe Kreß regt dazu an, das Herz zu öffnen und eine tiefere emotionale Verbundenheit zu spüren. Durch das Einlassen auf Gefühle der Dankbarkeit fördert die Meditation eine positive Einstellung, um auch die kleinen Momente von Glück im Alltag besser wahrzunehmen. Die Meditation ermutigt zu mehr Eigenverantwortung und einer selbstbestimmten Haltung.

Die speziell aufgenommene Musik unterstützt die Fähigkeit zur Neuroplastizität und hilft bei der Neustrukturierung von Nerven und Sinneskanälen, um alten Stress und psychischen Verletzungen zu überwinden.

So kannst du den Tag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und einem offenen Herzen angehen.

Anleitung

Du kannst diese Besinnung direkt nach dem Aufwachen genießen, nach einem Glas Wasser oder auch erst nach dem Frühstück, ganz wie es bei dir am besten passt.

Suche dir einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Das kann in einem Raum bei dir zu Hause sein, im geparkten Auto falls du unterwegs bist, oder auch an einem schönen Ort in der Natur.

Auch die Körperhaltung ist nicht entscheidend, du kannst dabei liegen, eine Meditationshaltung deiner Wahl einnehmen oder sogar im Stehen meditieren.

Damit die Heilklänge der Musik wirken können, solltest du Kopfhörer benutzen.

Wenn du sie öfter anhörst oder in deine regelmäßige Morgenroutine einbaust, wirst du auch langfristig in besserem Kontakt mit dir selbst kommen und bewusster leben.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Die Abendmeditation

Mit der Abendmeditation von SensibleHelden.de klingt der Tag ruhig und entspannt aus. Sie hilft dir, Stress abzubauen, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Diese Besinnungsübung dauert 35 Minuten. Die beruhigenden Techniken und der Fokus auf Entspannung tragen zu einer guten Schlafqualität bei. Wenn du sie regelmäßig durchführst, wirst du geübter werden, deine innere Mitte zu finden und mit größerer Resilienz auf die Herausforderungen des Alltags reagieren.

Die spezielle Musik nutzt heilende Klänge und eine erfolgreiche Technik aus der Traumatherapie, um dabei psychischen Verletzungen zu überwinden und neuronalen Stress zu reduzieren.

Die Stimme von Götz Uwe Kreß gibt dir Anregungen, die Anstrengungen und Mühen des Tages loszulassen und körperlich sowie geistig zu entspannen. Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen dir, Spannungen abzubauen.

Du lässt den Tag noch einmal Revue passieren und machst dir Gefühle und Erlebnisse bewusst. Dadurch kannst du emotionale Spannungen und ungelöste Konflikte besser verarbeiten und loslassen. Du lernst, wie du deinen Körper und Geist auf eine tiefe Entspannung einstellst, um dich zu regenerieren, neue Energie zu tanken und am nächsten Tag erfrischt und ausgeruht aufzuwachen.

Der achtsame Umgang mit deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen hilft dir, mehr im Moment zu leben und innere Balance zu finden. Du beginnst, die täglichen Ängste und Sorgen bewusster zu erkennen und leichter zu akzeptieren.  Das fördert auch deine Fähigkeit, dich auf positive Emotionen wie Freude und Dankbarkeit zu konzentrieren, stärkt dein emotionales Wohlbefinden und hilft dir, mit einem positiven Gefühl in den Schlaf zu gehen.

Die spezielle Musik nutzt heilende Klänge und eine erfolgreiche Technik aus der Traumatherapie, um dabei psychischen Verletzungen zu überwinden und neuronalen Stress abzubauen.


Anleitung

Die Abendmeditation eignet sich gut, um nach Feierabend zu entspannen. Du kannst sie aber auch sehr gut direkt vor dem zu-Bett-Gehen durchführen.

Leg dich auf eine Liege, eine Matte oder in einen bequemen Fernsehsessel oder nimm eine Meditationshaltung ein.

Bitte benutze Kopfhörer, um in den Genuß der heilsamen Wirkung der Musik zu kommen.

Viel Freude beim Hören!


Es wird in den nächsten Tagen noch einige technische Änderungen geben.

Auch die Möglichkeit, sich auszutauschen, wird in den nächsten 2-3 Tagen implementiert sein.

Du kannst dich bei Fragen jederzeit per E-Mail direkt an mich wenden: uwe@sensiblehelden.de


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